Lupus ve Kalp Sağlığı
Kalp sağlığımızın ne kadar önemli olduğunun biliyoruz ama ev ve iş hayatı koşturmacasından diyet ve egzersiz yapmak zaman zaman zor olabiliyor.Oysaki lupus hastaları kortizon kullandıkları için kilo alımına müsaittirler .Bu hastalık kendi başına kalp krizine,yüksek tansiyona yada lupus nefritine sebep olabilir.Dünya genelinde kalp krizi daha çok erkeklerde görülsede lupuslu kadınlar sağlıklı kadınlardan 50 kat daha fazla risk taşırlar.
YAPILMASI VE YAPILMAMASI GEREKENLER
1.Lupuslu ve geçmişte kanda pıhtılaşma öyküsü olan kadınlarda kesinlikle hormonal tedavi uygulanmamalı.Herhangi bir hormon içeren ilaç kullanılacaksa mutlaka doktora danışılmalı.
2.Asprin terapisi için doktora başvurun.Araştırmalarda heryaştan kadınlarda inme ve 65 yaş üstü kadınlarda kalp krizini önlemede asprinin önemi belirtilmiştir.
3.Diyetinizde meyve,sebze,tam tahıl,balıkyağı (somon gibi omega3 bakımından zengin balıklar) olsun.
4.Vitamin kullanırken dikkatli olun.Özellikle E,C,A(betakaroten),B6 ve B12,folic acid.
Araştırmalar bu vitaminlerin kalp sağlığı üzerinde etkisi olmadığını göstermiştir.hatta bazılarının zararı bile olabilir.
5.Günde en az 30 dakikanızı egzersiz ,yüzme yada yürüyüşe ayırın.
6.Sodyum (Tuz) kullanımını günde 2.3 gr ile sınırlayın
7.Kilonuzu,tansiyonunuzu,kolestrolünüzü kontol altında tutun.
8.Sigarayı bırakın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder